Grenoble,
une méditation basée sur l’écoute du corps
Être à l’écoute de son corps et en tirer un enseignement.
Notre corps est un guide précieux et fiable pour apprendre à mieux nous connaître et pour vivre notre quotidien plus
sereinement. Grâce à lui, nous pouvons nous ouvrir à l’instant présent et à l’accueil de qui nous sommes.
Assise Physique Vivante, nom donné à notre forme de méditation
Pourquoi Assise ?
Être “assis”, c’est être posé à l’intérieur de soi, quelle que soit la posture extérieure ( en tailleur, sur une chaise, debout …) tout en restant conscient de son axe tendant vers la verticale.
Pourquoi Physique ?
Le corps, fidèle mémoire de notre vécu, est donc la porte d’entrée de notre intériorité. Porter notre attention sur une de ses parties ou fonctions (respiration, mains, points d’appui au sol…) nous permet d’aller vers :
– un lâcher prise des tensions et des pensées,
– l’observation des ressentis qui nous habitent,
– l’intuition des messages que notre corps peut nous délivrer.
Pourquoi Vivante ?
Notre méditation permet au corps de s’adapter en toute conscience à ce qui se passe. Il peut bouger, de façon ample ou millimétrique, changer de position ou même faire une marche consciente. Il est “vivant” car libre de manifester la vie en lui si cela est réalisé dans le silence.
Assise Physique Vivante, déroulement d’une soirée
Notre assise commence par l’étape du protocole qui permet de s’installer dans le corps. C’est un balayage corporel guidé, depuis les pieds jusqu’à la tête, pour s’ancrer dans l’instant et lâcher le mental. Puis il est proposé de porter notre attention sur une partie ou sur une fonction du corps appui nécessaire à la présence.
Suit la méditation proprement dite. Elle dure 50 minutes durant lesquelles nous allons pouvoir ressentir et observer ce qui nous habite :
– les tensions du moment,
– les préoccupations ou pensées qui persistent et que nous regardons passer,
– les sentiments ou émotions qui peuvent survenir,
– les moments de plénitude,
– les intuitions…
La méditation est suivie d’un temps de verbalisation
Après l’assise, nous consacrons un temps au partage des expériences vécues dans une ambiance d’écoute bienveillante. Cette mise en mots permet de mieux faire émerger dans notre conscience ce qui vient d’être vécu et de lui donner du sens.
Dans un échange avec l’animateur de la soirée, chacun pourra tirer profit de ce que l’assise lui a appris. Il trouvera des pistes concrètes à mettre en œuvre dans les différents secteurs de son quotidien pour les faire évoluer vers plus de paix et d’harmonie.
Il est important que ce que nous apprenons pendant la méditation soit incarné en actes.
La solidarité entre les membres du groupe pourra également apporter à chacun une aide pour réaliser les envies et projets qui lui tiennent à cœur.
Optimiser le vécu de la méditation au quotidien
La pratique régulière nous apprend le recul sans jugement par rapport à ce que nous vivons, en étant de plus en plus dans l’« ici et maintenant ».
Petit pas après petit pas, nous apprenons à:
– mieux percevoir notre ressenti intérieur dans la vie de
tous les jours,
– comprendre les messages que notre corps nous adresse,
– éclairer et apaiser notre quotidien,
– accéder progressivement à un état d’accueil et de bienveillance pour nous mêmes et pour notre environnement proche ou élargi (famille, travail, planète,…),
– nous ouvrir à nos intuitions et aspirations profondes.
Chacun pourra ainsi cheminer vers une vie qui prend tout son sens en y posant des actes justes.
Elles sont proposées par l’association ACT
Son siège est à Primarette en Isère. Il existe une vingtaine de groupes en France. Cette association a été créée il y a 28 ans par René Chapus, psychanalyste corporel et conférencier. C’est une association d’entraide et de recherche.
Pour en savoir plus : asso-act.fr
_Informations pratiques méditation à Meylan.
Les soirées hebdomadaires ont lieu les mardis soir à 18h00.
Pour faire connaissance avec ce type de méditation et prendre rendez-vous (il est possible de participer gratuitement en tant qu’invité à quelques soirées), s’adresser au responsable : Jacques Chignon au 0618549221.
