Grenoble (Meylan),
une méditation basée sur l’écoute du corps
Être à l’écoute de son corps et en tirer un enseignement.
Notre corps est un guide précieux et fiable pour apprendre à mieux nous connaître et pour vivre notre quotidien plus
sereinement. Grâce à lui, nous pouvons nous ouvrir à l’instant présent et à l’accueil de qui nous sommes.
Assise Physique Vivante, nom donné à notre forme de méditation
Pourquoi Assise ?
Être “assis”, c’est être posé à l’intérieur de soi, quelle que soit la posture extérieure ( en tailleur, sur une chaise, debout …) tout en restant conscient de son axe tendant vers la verticale.
Pourquoi Physique ?
Le corps, fidèle mémoire de notre vécu, est donc la porte d’entrée de notre intériorité. Porter notre attention sur une de ses parties ou fonctions (respiration, mains, points d’appui au sol…) nous permet d’aller vers :
– un lâcher prise des tensions et des pensées,
– l’observation des ressentis qui nous habitent,
– l’intuition des messages que notre corps peut nous délivrer.
Pourquoi Vivante ?
Notre méditation permet au corps de s’adapter en toute conscience à ce qui se passe. Il peut bouger, de façon ample ou millimétrique, changer de position ou même faire une marche consciente. Il est “vivant” car libre de manifester la vie en lui si cela est réalisé dans le silence.
Assise Physique Vivante, déroulement d’une soirée
Notre assise commence par l’étape du protocole qui permet de s’installer dans le corps. C’est un balayage corporel guidé, depuis les pieds jusqu’à la tête, pour s’ancrer dans l’instant et lâcher le mental. Puis il est proposé de porter notre attention sur une partie ou sur une fonction du corps appui nécessaire à la présence.
Suit la méditation proprement dite. Elle dure 50 minutes durant lesquelles nous allons pouvoir ressentir et observer ce qui nous habite :
– les tensions du moment,
– les préoccupations ou pensées qui persistent et que nous regardons passer,
– les sentiments ou émotions qui peuvent survenir,
– les moments de plénitude,
– les intuitions…
La méditation est suivie d’un temps de verbalisation
Après l’assise, nous consacrons un temps au partage des expériences vécues dans une ambiance d’écoute bienveillante. Cette mise en mots permet de mieux faire émerger dans notre conscience ce qui vient d’être vécu et de lui donner du sens.
Dans un échange avec l’animateur de la soirée, chacun pourra tirer profit de ce que l’assise lui a appris. Il trouvera des pistes concrètes à mettre en œuvre dans les différents secteurs de son quotidien pour les faire évoluer vers plus de paix et d’harmonie.
Il est important que ce que nous apprenons pendant la méditation soit incarné en actes.
La solidarité entre les membres du groupe pourra également apporter à chacun une aide pour réaliser les envies et projets qui lui tiennent à cœur.
Optimiser le vécu de la méditation au quotidien
La pratique régulière nous apprend le recul sans jugement par rapport à ce que nous vivons, en étant de plus en plus dans l’« ici et maintenant ».
Petit pas après petit pas, nous apprenons à:
– mieux percevoir notre ressenti intérieur dans la vie de
tous les jours,
– comprendre les messages que notre corps nous adresse,
– éclairer et apaiser notre quotidien,
– accéder progressivement à un état d’accueil et de bienveillance pour nous mêmes et pour notre environnement proche ou élargi (famille, travail, planète,…),
– nous ouvrir à nos intuitions et aspirations profondes.
Chacun pourra ainsi cheminer vers une vie qui prend tout son sens en y posant des actes justes.
Agir dans le sens de la Vie… 7 mai 2021
Nettoyer un espace public sans commentaire en mettant chaque détritus à sa place. C’était l’activité collective aux trois groupes de Voiron, Grenoble et Chambéry.
J’ai goûté une ouverture à ce que j’avais à faire : mon regard s’est aiguisé pour la recherche des déchets. J’ai été heureux de ce temps donné à la nature, aux habitants de la commune… et à moi, avec un état de Présence qui s’est approfondi tout au long de l’activité. Je me suis senti particulièrement relié aux membres des autres groupes.
J’ai accueilli le moment où ayant atteint mon 100 %, je suis rentré chez moi dans une grande tranquillité. »
Philippe
J’ai le bon goût d’avoir fait ma part pour la Terre, « Une journée d’émerveillements, de Liens… »
Emeline
La joie d’honorer la terre en l’allégeant de ce qui la pollue.
Jacques
Journée où je me suis sentie vraiment aller dans le sens de la vie:
-L’objet jeté, oublié ou perdu m’a mise en lien bienveillant avec la personne qui en a eu l’usage… et avec moi-même qui, en d’autres temps…ou récemment, a pu jeter, oublier ou perdre un objet que d’autres ont dû ramasser.
– Sentiment de gratitude pour cet instant de vie où nous nous sommes retrouvés, unis et heureux, sous le kiosque, autour de nos sacs de déchets.
Marie Claude
« Quand on prend soin de la Terre, elle nous offre de vrais cadeaux en retour. C’est parce que je me suis baissée pour ramasser un mégot que l’extrême beauté de la si discrète petite fleur de Véronique m’a sauté aux yeux. Un émerveillement qui a ensoleillé toute mon activité d’ouverture. Gratitude. »
Danièle
M’aider de la Force du groupe quand il a fallu expliquer notre démarche suite à l’intervention d’une personne qui nous demande d’arrêter pour justifier la pose de cendrier au boulodrome. Continuer d’Agir pour la Vie quels que soient les réactions des autres résonne avec ce que je vis dans ma vie professionnelle.
Marie
Elles sont propoées par l’association ACT
Son siège est à Primarette en Isère. Il existe une vingtaine de groupe en France. Cette association a été créée il y a 20 ans par René Chapus, psychanalyste corporel et conférencier. C’est une association d’entraide et de recherche.
Pou en savoir plus : asso-act.fr
Informations pratiques méditation à Meylan.
Les soirées hebdomadaires ont lieu les lundis soir à 19h00 au local communal des Boisses, 23 Passage des Lisses, 38240 Meylan.
Pour faire connaissance avec ce type de méditation, il est possible de participer gratuitement en tant qu’invité à quelques soirées en s’adressant au responsable : Jacques Chignon au 0618549221.
